冬天血管特別容易出問題？從血管內皮功能談起的日常保養觀念
天氣轉冷時，不少人會出現手腳冰冷、胸口悶悶不適的感覺，新聞中也常見心肌梗塞或中風的相關報導。許多人心中難免會想：「我的血壓、血糖、血脂都還正常，應該不用太擔心吧？」
事實上，心血管健康的評估，並不僅止於這些數值，血管本身的彈性與功能，特別是血管內皮功能至關重要，往往是更早出現變化、卻容易被忽略的關鍵。
許多研究指出，並非冬天本身「造成」血管病變，而是低溫環境使原本潛藏的血管功能問題更容易被放大與顯現。當氣溫下降、血管收縮、血流阻力增加時，若內皮功能不良，身體調節血流的能力較差，便更容易出現不適，甚至誘發心血管事件。
血管硬化往往從「內皮功能受損」開始
所謂動脈硬化，並非短時間內突然形成，而是長年累積的結果。近年醫學研究指出，血管內皮功能異常，是動脈硬化最早期的病理變化之一。
當血管內皮受損、一氧化氮分泌不足時，原本負責調節血管擴張、抑制發炎與維持血流穩定的功能會逐漸下降，隨之而來的是血流變差、氧化壓力與慢性發炎增加，膽固醇與脂質更容易堆積於血管壁，形成粥狀斑塊，使血管逐漸失去彈性並變得狹窄，最終增加心臟病與中風的風險。
這也解釋了為何有些人在傳統健檢數值尚未明顯異常時，血管其實已悄悄出現問題。
哪些人更容易出現早期血管內皮功能下降？
即使健檢結果看似正常，以下族群仍可能較早出現血管內皮功能異常：
• 長期久坐、運動量不足
• 工作壓力大、作息與睡眠不規律
• 吸菸或曾有吸菸史
• 冬天特別容易感覺手腳冰冷
• 具有心血管疾病家族史
• 停經後的婦女
血管內皮功能退化初期，往往未有明顯症狀，也不容易透過常規檢查發現，因此容易錯失早期介入、早期改善的重要時機。
遠紅外線與血管健康：非熱效應延緩動脈硬化
近年的研究顯示，遠紅外線對血管健康的影響，並不僅限於溫熱效果。過去十餘年間，醫界及學界累積了多項臨床與基礎研究，顯示遠紅外線可能對血管彈性、內皮功能與血流調節產生正向影響。
其中，2025 年 9 月，英國 Dundee 大學與沙烏地阿拉伯 KAU 醫學院合作的研究臨床指出，健康受試者連續兩週接受遠紅外線照射後，血管內皮功能提升、動脈僵硬度下降，血液循環亦有所改善。而這些變化並非單純由加熱造成，而與遠紅外線的「非熱效應」有關，包括：
• 促進一氧化氮（NO）生成，支持血管擴張與血流調節
• 降低氧化壓力與發炎反應，減少內皮細胞受損
• 活化與血管保護相關的基因表現（如 NOS3、HSP70、TXNRD1）
這些機轉，正是維持血管內皮功能、延緩動脈硬化進展的重要基礎。
從日常開始：以遠紅外線維持血管功能
預防動脈硬化，關鍵在於「及早」與「持續」。除了規律運動、均衡飲食、戒菸與壓力管理外，非侵入性、可長期使用的輔助方式，近年也逐漸受到關注。
目前台灣醫界普遍使用的醫用遠紅外線，正是基於上述原理，透過溫和、持續的照射，作為日常血管保養的輔助選項之一，協助維護血管內皮功能、維持血管彈性。重要的是，遠紅外線的血管保養簡單、容易在日常生活中執行，是每個人都可以做的例行保養，來降低血管硬化風險。
為血管健康，提早多做一點準備
心血管疾病多半不是一夕之間發生，而是血管功能隨著年齡、生活型態與壓力，日復一日累積變化的結果。真正關鍵的，往往不是某一次健檢的數字是否超標，而是血管是否仍保有良好的內皮功能與彈性。當這些「功能性變化」尚處於可逆與可調整的階段，正是遠紅外線介入保養、延緩血管老化的最佳時機。透過生活型態的改善，再加上有科學證據為基礎的輔助方式，才能在無形中為未來累積健康的「緩衝空間」。
血管內皮的健康，就是心血管健康的基礎；遠紅外線可以提升血管內皮功能、從根本維護心血管健康。與其等到疾病發生後才補救，不如從現在開始，關心血管的「功能」，而不只是數字——讓遠紅外線成為日常血管保養的一部分，為心血管健康多做一分長期準備。
冬天血管特別容易出問題？從血管內皮功能談起的日常保養觀念
