發熱衣不夠熱？揭露不夠暖的真相
本文摘自《大家健康雜誌》第422期
近年石墨烯織品熱銷，無論冬夏皆有衣物主打保暖或散熱。
然而，為何仍有媒體報導：「發熱衣其實不能發熱」？
究竟是廣告話術，還是另有科學依據？本篇將匯集專家觀點，解析材質原理、遠紅外線效用，並探討影響穿著效果的多重因素，帶領讀者深入了解「發熱衣」背後的真相。
諮詢／郭明智（中國文化大學紡織科技創新與應用工程學系助理教授）李其然（社團法人遠紅外線療法研究會理事長、寬譜醫學科技董事長）
撰文／方念慈
發熱衣不會自行產熱
仰賴外部能量轉換
大眾對於「發熱衣」最大的誤解，在於從字面上誤以為它真的能「發熱」。但事實上，目前市面上多數應用在發熱衣、保暖織品的材質，例如所謂的石墨烯衣物或遠紅外線纖維，主要功效並非產熱。
網路上有些網紅針對發熱衣進行升溫實測，結果發現溫度變化有限，因此質疑廠商廣告不實。事實上，這些材質本來就不會自行產生熱能。中國文化大學紡織科技創新與應用工程學系助理教授郭明智解釋：「產生熱量需要先有能量來源，例如電力、燃煤等。而遠紅外線纖維織品，是將碳黑、陶瓷、石墨烯、氧化鋯等物質編織到織品裡，它們具備轉換能力，可將熱、濕氣或可見光轉化為遠紅外線，進而產生保暖作用。」也就是說，這些材質製成的發熱衣，扮演的是「轉換」能量為遠紅外線的角色，而非直接產生熱量。
遠紅外線效應不以升溫為主
重點作用在深層組織循環
「遠紅外線」是什麼？若不能明顯產熱，為何不直接穿羽絨衣或毛衣？遠紅外線是肉眼不可見的紅色光線，雖然有微熱效果，但熱能不像冬天常用的（近）紅外線電暖器那樣明顯。遠紅外線以細胞共振傳遞的方式進入體內，主要效果是「促進深層血液循環」。一般保暖衣物的原理是阻隔冷空氣，將熱能保留於衣物層內，促進「淺層」血液循環，但不一定能改善深層組織循環。
因此，怕冷的人若想快速禦寒，仍以毛衣、羽絨衣效果最佳；而欲改善深層血液循環者，則可選擇紅外線纖維衣物。深層循環較差者，可能包括老年人、少運動者、有筋骨舊傷或痠痛僵硬者、容易水腫者等。
然而，所謂「深層循環」指的不只是血液流通的改善。遠紅外線屬於太陽光譜的一部分，雖然肉眼看不到，但可用儀器測得，且已長期應用於醫療與美容產業。有些研究報告顯示，遠紅外線有抗發炎、增加粒線體功能、幫助組織修復、淨化血液、改善疼痛等多種功效，但具體效果仍須視波長、能量強度等條件而定。
至於可以達到體內多深？社團法人遠紅外線療法研究會理事長、寬譜醫學科技董事長李其然解釋，因為遠紅外線能量傳遞的介質是水分子、蛋白質分子，主要透過皮膚細胞吸收，引發一連串生理反應，只要直接接觸肌膚，即可將作用傳達到深層部位。臨床已確實觀察到遠紅外線可對人體產生的正面影響，舉凡腸胃、氣管、神經、深層血管、肌肉和關節等，照射遠紅外線皆可對其產生良好的反應。
發熱效果受穿著條件影響
發熱衣並非完全沒有保暖功效，只是熱效應較慢，且強度不高。使用上仍有一些影響因素，包括：
1. 體溫較高時穿，升溫效果較明顯
郭明智助理教授解釋，因為發熱衣的能量來源是濕氣、可見光或熱源，目前市面上多數發熱衣以熱源為主，所以同一件發熱衣（或遠紅外線纖維織品），在體溫較高時穿會覺得升溫較明顯；反之，身體冰冷時效果不佳。像是洗完熱水澡或運動後再穿，保暖效果更好。部分材質具「吸濕」保暖功能，適合登山、滑雪等運動衣物。另有些發熱衣需「見光」才能發揮作用，若作為內衣穿在裡面，即使整天穿著也可能感覺不明顯。
2. 遠紅外線需時間累積作用
李其然董事長解釋：「遠紅外線必須直接照射皮膚才能進入人體，若受其他衣物或物質阻隔，效果幾近於無。」他指出，遠紅外線照射皮膚時，穿透深度最多僅0.8～1毫米，但進入皮膚後會透過「共振傳遞」形式，緩慢傳遞能量至體內組織，因此需長時間持續照射才能感受明顯效果。正因遠紅外線「需要時間溫和傳遞能量」，應用於衣物相對合適；若期望更顯著效果，則需仰賴專業的遠紅外線照射設備。
3. 波長範圍決定健康效益
人體本身會吸收、釋放遠紅外線，因此接近人體的波長對健康較有益。據早期日本研究，波長介於4～14微米的遠紅外線最適合人體，被稱為「生命之光」。這與體表溫度有關，一般人體表溫度約32.5°C。郭明智助理教授說明：「在此溫度下所釋放的遠紅外線亦落在該波長範圍內，所以將這個波段的織物做成衣物，可以促進體內水分子產生共振反應，進而產生微量熱效應及其他生理效益。」
實務經驗豐富的李其然董事長則認為：「人體組織所釋放與吸收的遠紅外線波長範圍，常落在3～20微米之間，但不代表波長更長的遠紅外線沒有作用。因此，無論遠紅外線的來源為衣物、礦石或（醫療）儀器，都有機會進入人體產生某些作用。」
他進一步說明，紡織品雖能釋放遠紅外線，但纖維中可融入的遠紅外線材料比例受到限制，和照射儀器相比，所放出的量相差很大，效果較有限。若期望改善病症或進行治療，他建議使用經衛生福利部核准的遠紅外線治療儀，且還有醫學中心採用，其安全性高，療效也較為可靠。
綜合以上，讀者應能理解，發熱衣中的「發熱」二字用於寒冬廣告詞，或許略顯誇大。但若織品具備適合人體的遠紅外線波段，並正確使用，仍可能帶來一定的健康效益。
發熱衣不夠熱？揭露不夠暖的真相
